DETECTION 2016/2017

 

  http://old.staff.footeo.com/uploads/as-jeunesseaubervilliers/Medias/130904112737735748.pnghttp://old.staff.footeo.com/uploads/as-jeunesseaubervilliers/Medias/5f2a03a99b6b371564cb3a0fffe18509efd0221d__mxlk41.jpghttp://old.staff.footeo.com/uploads/as-jeunesseaubervilliers/Medias/Logo_FOOTBALL_pour_le_Papier_a_entete.JPG

 

 

 

L’AS Jeunesse Aubervilliers (ASJA) organise ses journées de détections pour ses équipes élites à partir du mercredi 25 mai 2016 au stade docteur Pieyre 139 rue Henri Barbusse à AUBERVILLIERS

 

Métro : Ligne 7 « AUBERVILLIERS-QUATRE CHEMINS «  puis prendre le BUS N° 249 en direction de la Courneuve et descendre à la station les roses.

 

 

Les joueurs nés en 2003 (U14 Régionaux

 

- Tous les mercredis (sauf les jours fériés) : RDV à 16H00

 

Les joueurs nés en 2002 (U15 DH)  

 

- Tous les mercredis (sauf les jours fériés) : RDV à 16H30

 

Les joueurs nés en 2001 (U16 Régionaux)

 

Tous les Mardis et jeudis (sauf les jours fériés) : RDV à 18H45

 

Les joueurs nés en 2000 (U17 nationaux)

 

Tous les mercredis (sauf les jours fériés) : RDV à 18h00

 

Les joueurs nés en 1999 et 1998 (U19 DSR)

 

Tous les Mercredis et vendredis : RDV à 20H00

RECHERCHE EDUCATEURS 2016/2017

L'AS JEUNESSE AUBERVILLIERS recherche pour la saison 2016/2017, des éducateurs pour ses catégories U19 DSR , U16 Régionaux , U15 Excellence ainsi que des éducateurs en école de Foot .

Possibilité de proposer des Contrats de type CAE pour les demandeurs d'emploi.

Pour tout renseignement , vous pouvez joindre Gary : 0698892008

UNE BONNE ALIMENTATION TOUTE L'ANNÉE

Bien manger pendant toute la saison de foot !

 

Vous êtes inscrit dans un club de foot, et vous enchaînez entraînement et compétition… Attention, vivre toute une saison nécessite une alimentation adaptée. Car il faut pouvoir tenir la distance avec les changements de saison, et adapter ses repas en fonction du calendrier. Pour éviter le coup de barre, découvrez les secrets de la footballo-nutrition !

 Lors de la saison de football, bien s’entraîner c’est aussi bien manger !

Une bonne alimentation toute l’année

 Pour réussir une bonne saison de football, bien manger est essentiel. Bien sûr, les apports énergétiques doivent constituer une part importante des repas. Il faut privilégier les sucres complexes (connus sous le nom de sucres lents) comme ceux présents dans les pâtes, le riz, le pain ou les pommes de terre, mais il ne faut pas se focaliser uniquement sur ces aliments. Car les secrets de la forme se trouvent dans une alimentation variée : des fruits et légumes pour les vitamines et minéraux, de la viande ou du poisson pour les apports en protéines (indispensables pour les muscles) et en fer, des produits laitiers pour le calcium... Durant toute la saison, il est indispensable de choisir des menus qui incluent tous les groupes d’aliments. Mais inutile de vous mettre à des "menus-types" pour sportifs. Comme le souligne Véronique Rousseau, diététicienne au PSG et à l’INSEP (Institut National du Sport et de l’Education Physique), "il est important que l’alimentation reste un plaisir et non une contrainte". A vous donc d’adapter vos habitudes pour éviter les erreurs et manger équilibré

Le bon rythme

Toute l’année, il va falloir caler vos repas sur vos dates d’entraînement et de matchs. Avant tout, sachez qu’il est préférable de prendre votre dernier repas environ trois heures avant l’activité physique, afin d’éviter les efforts en pleine digestion. Mais comme le souligne Véronique Rousseau, « le temps d’ingestion est également important : il faut que le repas dure environ 40 minutes ». Alors gare au déjeuner sur le pouce au resto U ou à la cantine d’entreprise ! Et si, comme c’est souvent le cas, les entraînements se font le soir vers 19 h ou 20 h, pas question de rester le ventre vide depuis le déjeuner. Il faut instaurer un "goûter" vers 16 h ou 17 h, qui comprendra par exemple un fruit et un produit laitier, avec éventuellement une barre de céréales. Enfin, il faut que vous pensiez à gérer vos besoins en eau tout au long de l’année. Habituez à boire régulièrement au cours de la journée, et non uniquement lors des entraînements ou des matchs. Après une compétition, évitez de fêter ou d’arroser trop copieusement la victoire : n’oubliez pas les entraînements qui vont suivre et le match suivant !

Suivre les saisons

Vous l’avez compris, la règle d’or est de manger varié et équilibré tout au long de l’année. Mais certaines saisons peuvent nécessiter une vigilance particulière. Ainsi, lors de grosses chaleurs, il est essentiel de boire beaucoup d’eau. Surtout, il ne faut pas attendre d’avoir soif pour se réhydrater, buvez régulièrement. Mais cela ne veut pas dire qu’en hiver il ne faut quasiment pas boire ! Au contraire, les pertes hydriques sont toujours importantes durant l’effort, même s’il fait froid. Or on a tendance à l’oublier quand la température baisse, aussi n’oubliez pas d’emmener votre bouteille sur le terrain. De plus, l’hiver, ne doit pas être un prétexte pour manger plus ! Notre corps aura naturellement tendance à consommer davantage de sucres complexes, inutile donc d’en rajouter ! Et malgré la saison, "il faut continuer à consommer des fruits et légumes" précise Véronique Rousseau.

Gérer l’entre saison

A l’entre saison, parfois difficile de garder la forme ! Il est normal de relâcher un peu sa vigilance et de faire quelques écarts au niveau alimentaire. Le tout est de garder une alimentation varier et d’éviter les excès. Tout footballeur que vous êtes, profitez des vacances pour garder l’esprit sportif, en pratiquant du vélo, de la course à pieds… Le but est de limiter la prise et la fonte musculaire. "Même si un ou deux kilos pendant les vacances reste raisonnable"

 

Rene Milla est devenu membre 25 jours
Abdourahmane Fofana est devenu membre 3 mois
U13 REGIONAUX et 9 autres 12 mois
Danx Dani est devenu membre 1 an
Amine Mellouk est devenu membre 1 an
Hamed Camara est devenu membre 1 an
Alex Popescu est devenu membre 1 an
Issa Patayaax est devenu membre 1 an
momo lllllll est devenu membre 1 an
Les dernières signatures de joueurs en club pro issus de notre Formation 1 an
Dinho La Merveille est devenu membre 1 an
ezeckiel elanga est devenu membre 1 an
U 19 DSR et 10 autres 1 an
Kevin Fagour est devenu membre 1 an
gory abdoul aziz est devenu membre 1 an

Les membres déjà inscrits sur le site de votre club :

  • 2 Présidents
  • 1 Dirigeant
  • 1 Entraîneur
  • 20 Joueurs
  • 11 Supporters
+